通过按摩、饮食、药膳等方法使乳房出奶通畅的过程叫做开奶。
由于人类脑下垂体受到抑制后会导致乳汁分泌减少；因奶胀引起乳腺炎，而使奶水减少;再者，职场妈妈增多，每日早出晚归的，婴儿吸吮的次数不够，致使乳腺无法正常分泌乳汁；部分妈妈乳头短小、凹陷，因喂奶造成乳头受伤而不得不减少让宝宝吮吸的次数，造成奶量减少、奶水不足的情况。
让我们一起来看看这几位新妈妈是通过哪种方式来开奶的：
1号妈咪：花象萱
别被“不自信”打倒
说实话，之前我对自己能成功开奶抱的希望并不大。我母亲生育了6个孩子，没有一个靠母乳喂养的；我的两个姐姐生了孩子却都没有奶。所以我到临产前十分担心自己产后能否能开奶，是否真的能用母乳哺育自己的宝宝。多亏了我的婆婆一边耐心鼓励，一边指导我采取了3项措施。果然，产后不到24小时我就开始泌乳了，而且越来越多，以此促进泌乳的良性循环。
第一，产前保持心情愉悦。婆婆总是很耐心地向我讲解泌乳的原理，强化我“产后开奶是正常的，不能泌乳才是不正常”的意识，以此打消我之前对于自己的怀疑，增强我的信心。
第二，产后12小时就让孩子吸吮奶头。临产前3周开始，每天用温肥皂水清洗乳房，尤其是乳头。还请丈夫帮助，每天按摩我的乳房。实际上是刺激乳房乳头，还可以老化乳头皮肤以防以后被孩子弄破。
第三，多进食无盐的河鲫鱼汤，连汤一起喝；猪蹄黄豆汤，熬烂了连汤一起喝。同时大量增加汤水的进食量。整个月子坚持不断。
评委点评
别忽视情绪的助推力量
产后母乳喂养是整个家庭的事的关心、支持和鼓励都能促使母亲增加乳汁的分泌，母乳喂养的成功，这位名叫花象萱的母亲和她婆婆的做法非常好。首先有充足的信心，坚持母乳喂养。这位母亲在分娩前期就做了哺乳的一些准备，如清洗乳头、按摩乳房等（注意：此时不宜过多刺激乳头否则会引起早产）。此外，产后应及时给孩子吃奶。还有，这位母亲在每次孩子吃不了时就把乳房挤空，这样做能使母乳更快地分泌，同时也避免了奶胀。
生活指导
有的母亲会认为，一次乳汁没有吃完，挤去可惜，留在下一顿再吃，其实这样是适得其反。如果乳房内有结余的奶汁反而会造成乳汁分泌也愈来愈少，郁结的乳汁会结块、奶胀以致会发生乳腺炎，导致母乳喂养失败。
母乳可以说是每个妈妈赐予宝宝的最好礼物。通过母乳喂养不仅能增强宝宝的抵抗力，同时还可以强化亲子关系。不过，若缺乏乳房保健意识和正确的开奶常识，新妈妈也很可能因无法开奶而不能给宝宝珍贵的母乳。为帮助更多新妈妈走出无乳、少乳、乳胀、乳痛、乳阻塞等开奶困惑，我们收集整理了一些具有科学依据和独创新意的开奶金点子。而这些开奶高招也源自不少妈妈宝贵的生活经验和心得。
2号妈咪：茗茗妈
母婴同室按需喂哺
1、生完宝宝回病房后，先用热毛巾敷、按摩乳房，每天坚持多次。
2、为了加速通气，也为了能早点喝汤水，生完宝宝后应先用白萝卜或者桔子皮煮水喝，这样就能够使产妇很快通气。
3、尽早让宝宝接触乳头，哪怕没有什么奶水也要让宝宝多吸，在宝宝吸之前先给乳房做按摩并把乳头擦洗干净。
4、在乳腺管还没有完全通的时候，千万不能急于喝鸡汤、鱼汤等大补的汤类，以免造成乳腺炎。可以先喝点米汤、小米粥或者面条，奶水自然而然的就会越来越多了。
而早吸吮有利于刺激泌乳。
为促使母乳喂养，现在的产科医院大多会在产妇产后半小时后将母婴同室安排，并尽可能鼓励小宝宝多吸吮母乳。因此，当宝宝啼哭时或母亲觉得应该喂奶了就可以抱起婴儿喂哺，这也称“按需哺乳”。在最初几天，婴儿吃奶可能很不规则，要吃的次数很多，应尽量满足宝宝的需要。这样通过宝宝的早吸吮和多吸吮，乳汁就会充分地分泌，也可预防奶胀的发生。
评委点评
易学易用，贵在坚持
这位名叫“茗茗妈”的年轻母亲所使用的开奶方法和母乳喂养意识非常值得提倡。“早吸吮、多吸吮”是开奶的关键。妇女分娩后，由于体内激素的变化，一定是会有乳汁分泌的，
生活指导
哺乳期的营养供给十分重要。在分娩后的几天内，不宜吃油腻的食物，因为此时的消化功能还未恢复，几天后就应该逐渐过渡到哺乳期的饮食，保证高热量、高蛋白质的食物。当然充足的维生素和矿物质也不能缺少。无论荤菜、蔬菜水果、米饭、牛奶和水分都应充分摄入，否则会影响乳汁的分泌和质量。
1 演绎要点：婴儿吸吮
吸吮刺激有助母乳分泌
分娩后母亲体内的激素水平发生了变化，就能使乳房产生乳汁。一旦新生婴儿吸吮乳头，刺激了乳头的神经末梢，传到丘脑和垂体就会产生泌乳反射和喷乳反射。此时，要通过婴儿的吸吮刺激才会实现母乳的分泌。
所以，建议要在分娩后不久（生产后半小时）将婴儿抱到母亲的胸前使其吸吮母亲的乳头。因为这样对母乳喂养的成功能起到很大的作用；另外，按需哺乳也是十分重要，吸得勤，吸的次数多，能促使母乳分泌得早些。这是促使母乳分泌的关键。
【温馨提醒】
由于尽早让宝宝接触乳头有助于开奶，哪怕没有什么奶水也要让宝宝多吸。因此，为了保证宝宝的健康，在宝宝吸之前母亲应先给乳房做按摩并把乳头擦洗干净。这是十分重要的，显然是能起到良好的泌乳效果。
此外，在哺乳期，母亲的心情应愉快、睡眠充足、营养合理，对哺乳要有信心，婴儿应与睡一间房间，这样婴儿的哭声都能刺激母乳的分泌。
2 演绎要点：创意食疗
食疗开奶：掌握时间原则
在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。
特别需要注意的是，通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、
水果。
【知识必读】
若在哺乳的过程中发现乳房胀痛首先应采取的方法是让宝宝多吸吮，如果宝宝吃不完，应用吸奶器吸空，否则会造成乳腺炎和奶水分泌减少。当然，一些中药如通草、木通、王不留行、穿山甲等也是十分有效的，其它诸如热敷、推拿等方法也可起到一定作用。而在这点上，参与此次征文投稿活动的读者发挥了各自的创意，与我们分享了一些既快速达标，又方便易行的举措。